某所にアップした
１冊300字弱の本の感想。
感想は基本的に
所感 → 得た知見 or 気になる言葉
の順で書いている。
“◆”以下が得た知見や気になる言葉
【勝間和代】健康もマネーも人生100年シフト! 勝間式ロジカル不老長寿
既知情報。相変わらずタイトルのセンスが合わない(笑)。社会的つながりは意識しないとすぐ切りたくなるから気をつけよう。プロローグでいきなり、ボクが自分の幸せのために選んだ選択を「悲惨」と書かれていてショックだった。
◆貯蓄＜フロー
◆〇今に集中×今を楽しむ(刹那的快楽)
◆睡眠は万能薬
◆改善可能性の存在→幸せの源
◆経験の積み上げ→人生の積み立て複利
◆心の余裕→健康とお金に不安が無いときにしか生まれない
◆見たくない未来には近づかない
◆一生働ける仕事を選ぶ
◆60代の金銭リスクをクリアしたなら70代以降は安定
◆90代以降は良質な施設に入るのが最も幸せ
詳細な感想はこちら↓。
この本を読んでから
９か月経った今でも、
↑の感想で書いた結論は変わっていない。
【樺沢紫苑】精神科医が教える ストレスフリー超大全
自分が日々考えてたことを整理して出力してくれた感じ。すごく納得。
◆自分で決めて自分の人生を生きる→したいことを書く＆実現のため脱快適空間
◆一人で悩んでも解決しない→今に焦点/行動しながら考える/決断癖を付ける/自分から心を開き相談する
◆自分の人生→自分を大切に→口癖「それでいい」/毎日をポジティブに締める→自己肯定感×経験＝自信
◆幸福３種の優先度→セロトニン(朝散歩等)＞オキシトシン(接触交流等)＞ドーパミン(社会的成功等)
◆孤独の健康リスクは1日煙草15本→友達仲間は一人でOK
◆標準体形で運動不足より肥満で運動するほうが健康
◆嫌なことは忘れる→完結させる/何度も出力しない
以上、
それでは～
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