6:00就寝、12:00起床の６時間睡眠。
使ってる睡眠記録アプリの
日跨ぎの区切りが６時らしく、
６時以降に寝ると
１日に２回寝たことになってしまう↓。
それがなんかイヤなので、
６時前には寝るようにしよう。
ていうか最近ホントに
体感日照時間が短くて
「北欧の冬か！」って感じなので
６時前とか言わずにもっと早く寝よう。
これからどんどん寒くなるので、
少しでも太陽を味方にしないと。
今日の買い物 1,464円
医療、健康費：1,115円
- 替えブラシ（極細コンパクト）
- 替えブラシ（ポイント磨き）
退職して歯医者に行くまでは
極細コンパクトだけで磨いてたんだけど、
なんかボクの磨き方では
それだけじゃ不充分らしい。
どうすればいいか聞いたら、
「タフトブラシ」なるものを
教えてもらった。
それが今回買った「ポイント磨き」。
歯と歯茎の間、
歯と歯の間の専用ブラシで、
なんか尖ってる。
これのせいで
歯磨きの時間が２倍に伸びてしまった。
効果があると信じたいが、
それは来月の検診までわからない。
ドキドキ。
替えブラシは常時ストックがあったほうがいい？
基本的に消耗品のストックは
場所をとるから、
常備せずに切れそうになったら
買い足すようにしてるんだけど、
こと替えブラシに関しては
常時ストックがあった方がいのかも。
なぜなら、
新品のストックが無いと
ブラシの消耗具合がわからないから。
この手のブラシの消耗って
毛先が広がるんじゃなくて
極細毛が無くなっていくなんて
全然知らなかった。
「このブラシ毛先が広がらないな～」
とか思いながら数か月使ってて、
ある時気まぐれで替えブラシを買って
両者を比べてびっくり↓。
めっちゃ消耗してる！
だから
消耗具合を把握するためにも
替えブラシに関しては
ストックを常備して
見えるところに置いておくのが
いいのかな、と。
あ、でも
消耗するまでの期間を１度把握したら
その後はストックせずとも
一定期間で買い替えればいいかな。
その他（防寒）：349円
- ヒートテック
- 指先の開いた手袋
ヒートテックは
昨日当選したヤツを
往復２時間歩いてもらいに行った。
おかげで先日から始めた
kindleを聞く操作感にも
ちょっと慣れてきた。
ヒートテックは
少しでも暖かいものを、ということで
タートルネックをチョイス。
手袋は室内の防寒用に購入。
キーボードやスマホ操作を考慮して、
指先（第一関節のみ）が開いてるやつ。
Amazonで防寒用の
指先（第一関節のみ）開放手袋は
どれも1,000円くらいするんだけど、
今回買ったのは作業用で350円。
着けてみた感じ、
布の目が予想以上に細かいし
指の開放部に全部ゴムが入ってるしで
作業用と言えども
充分室内防寒用として戦えそう。
とりあえずこれで様子を見よう。
案外1,200円のやつも
今回買った作業用のと
防寒性能に差は無いんじゃね？
とか思ってしまうボクはアタマお花畑。
窓の下1/3を段ボールで覆う
去年はベランダの窓の下半分に
荷物梱包のプチプチを張り付けて
防寒としていた。
今年はプチプチじゃなくて
下1/3を段ボールで覆ってみた。
プチプチのときより覆う面積が少ないのは
用意した段ボールのサイズの問題であって、
景観的な問題ではない。
冷たい空気は下から漏れてくるから
1/3も覆ってれば充分でしょ。
体感できるほど
効果に差があるとは思わないけど、
効果があれば儲けものって感じで。
もし逆効果だったら、
それはプチプチに効果があるってことが
わかるのでそれはそれで良し。
まあ、
この比較は外気温の影響が
去年と同じことを前提としているので、
去年と今年の冬の寒さが同じじゃないと
まともな比較にならないんだけど。
それでは～
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