出費記録+日記。
【出費】業スー【2,069円】
いつもの。
「同じ温湿度」でも、寝苦しかったりそうでなかったり
同条件なのに暑くて目が覚めた
就寝時、
エアコンの設定温度を
29度にしている。
すると
室内環境はだいたい
29℃60％(18g/m3)で
一定になるんだけど(by 温湿度計)、
にもかかわらず
先日は3時頃に
暑くて目が覚めてしまい、
その後1時間位寝られなかった。
のでサーキュレータの風を浴びながらニコ動を見ていた
長時間の水シャワーが原因？
AIに聞きながら
理由を考えたんだけど、
今のところの結論は、
「水シャワーを
長時間浴びてたせいで
就寝時間までに
深部体温が下がらなかった」
ことが原因だと思っている。
知らんけど
起きたことはこうかと↓。
日没直前、30分間ジョギングする
↓
帰宅後、
暑さが尋常じゃなかったので
水シャワーを満足するまで浴びる
(※これが普段と違うこと)
↓
身体表面の温度が下がる
↓
皮膚の血管が縮み、
深部から皮膚への熱移動が減る
↓
その後は
サーキュレータの風を浴び続ける
(皮膚の血管縮んだまま)
↓
いつもと比べて
深部体温が下がらないまま
就寝時刻になる
↓
疲労のため、寝入ることはできる
↓
深部体温の放熱により、
暑く感じて目が覚める
いつものごとく
単なるこじつけではあるけど、
これ以降
ジョギング後の水シャワーを
程々にしたところ、
途中で目覚めて寝直せないことは
今のところない。
なので
この説が正しいかは置いておいて、
とりあえず水シャワーは
控え目にすることにしている。
SwitchBot温湿度計はいいぞ！
温湿度のログがなければ、
寝苦しくて目が覚めても
「その日だけ温度か湿度が
高かったんだろうな」
で済ませてしまっていたと思う。
でもログがあるおかげで
(合ってるかはわからないけど)
原因を妄想＆対策を実施して
今のところ
快適に過ごすことができている。
プラシーボ上等！
SwitchBotの温湿度計、
ここ数年で
買ったものの中で
一番実用性のあるオモチャ
と言っても良いかもしれない。
以上、
それでは～
「ディスプレイ表示がシンプル過ぎる」のがマイナスだと思ってたけど、
慣れたらむしろシンプルイズベストだよな、と思えてきた。
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