一人暮らしの管理人の
出費の記録と、
それに伴う日記みたいなもの。
【出費】卵&マヨネーズ【525円】
| 商品名 | 価格(円) | 分類 |
|---|---|---|
| イサシサンギョウオトクヨウファミリーパッ | 246 | 主菜 |
| キユーピーマヨネーズ450g | 279 | 調味料 |
| 合計(含消費税&割引) | 525 |
いつもの。
、、、いつもの？(疑問)
、、、いつもの。(断定)
試験的にマヨネーズを
“いつもの”に含めてみることにする。
1か月、マヨがいい感じだったから続けてみる
マヨのメリット(主観)
前回マヨを買ったのが6/13↓。
そこから約１か月で
400gを消費しきったたわけだけど、
その期間で自覚できたメリットは
- お通じが良くなった
- お菓子の購入回数が減った
- なんならスパゲッティの消費量も減った
の３点。
まぁどれも
マヨネーズによる影響なのかは
断定できないんだけど、
なんとなく
脂肪のカロリー効率の良さを
感じている。
カロリーコスパが良い
具体的には、
いつもの量のパンを
いつもどおり何も塗らずに食べると
普通に翌日お腹が空く
(=消化サイクルがちょうどいい)けど、
同量のパンに
マヨを塗って食べると
翌日の炭水化物枠が不要になる。
調べてみたら、
脂質のグラム当たりのカロリーは
糖質の倍以上あるらしくて納得。
脂肪：9 kcal/g, 糖質： 4 kcal/g
そりゃ
お菓子買う機会が減るわけだわ。
食費のコスパも良い
お菓子なら
毎日でも買いたいけど、
マヨは月１回買えば充分。
お菓子は１回で200円とかするけど、
マヨは1か月で200円ちょい。
なので
カロリーだけじゃなく、
食費で見ても
お菓子を買うより
マヨを買った方がお得。
この観点で言うと、
低カロリーで割高な
カロリーハーフのマヨもどきを
買うなんてありえない。
まだ見ぬデメリットには注意！
って感じで
１か月のマヨ生活では
メリットしか
自覚できなかったんだけど、
確実にデメリットもあるはず。
AIに聞いたらデメリットは
- 脂質過多（太る）
- 脂質の質（炎症）
- 栄養バランスの欠乏
- 腸内環境への影響
- 味覚の偏り/依存傾向
らしい。
で、
これらに対する指標で
日常生活の中でわかるものは、
- 体重・体脂肪率
- 肌荒れ・口内炎
- 疲れやすさ・爪や髪の状態
- 便・おなら
あたりとのこと。
中性脂肪・LDL/HDLは要血液検査なので、
さすがに日常生活ではわからない
ってことで当面は
これらの症状に注意しながら
マヨ生活を続けていこうと思う。
ちなみに
今の体重は56.3kg。
以上、
それでは～
前回は味の素で今回はキューピー。キューピーの方が口が大きい(気がする)ので、出しすぎ注意！
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