今月の５日に注文して９日に届いた
1kgのアーモンドが15日になくなった。
「なくなった」っていうのは
別に盗まれたとか不手際でダメにした
とかいう意味ではなくて、
普通に食べて消費したという意味。
７日間で1kgを消費したってことは
１日の消費量は140gくらい。
軽くググったらアーモンドの
１日の適量は20ｇらしい(本当？)ので、
７日間、適量の約７倍を食べ続けた
ことになる。
それに伴って
体調に明らかな変化があったので、
それをここに書いておく。
なぜそんなに食べたのか？
そもそも何でそんなに食べたのか
という話なんだけど、
これには主に２つの理由がある。
- 同時期に蜂蜜が部屋にあったから
- 楽にお腹を満たせるから
一つずつ言い訳をしていく。
同時期に蜂蜜が部屋にあったから
アーモンドだけをポリポリしていても
結構すぐに飽きてしまい、
１日に140gも食べることなんかない。
ただ、蜂蜜と一緒に食べるとなると
話が変わってくる。
アーモンドをかみ砕いた時に広がる香りと
蜂蜜のコンビネーションがとてもいい感じに
口の中に広がり、
いくらでも食べることができてしまう。
そして
普段ボクは蜂蜜を買わないんだけど、
気の迷いで今月頭に買ってしまっていた。
これにより
いくらでも食べられる条件が
そろってしまったというのが
1kgを７日で完食してしまった
ひとつめの理由。
ちなみにアーモンドと一緒に消費した
蜂蜜の量はだいたい700～800ｇだと思う。
楽にお腹を満たせるから
ボクは面倒くさいことが嫌いで、
いくら効率化したとはいえ
食事をつくることは面倒くさいことに
カテゴライズされている。
食事を作るのみならず、
例えば冷蔵庫の食べ物をつまむことすら
面倒くさく感じるときがある。
そんな時
自分のいる場所から動かずに、
しかも煩雑な動作をせずに
口に物を運ぶことができたなら、
そればかりを
食べるようになるのは必然といえる。
アーモンドと蜂蜜は
常にPCデスクのそばに置いてあるため、
その場を動かずに手に取ることが
できてしまう。
これにより
すぐに食べられる条件が
そろってしまったため、
頻繁に食べまくったというのが
1kgを７日で完食してしまった
ふたつめの理由。
食生活がどう変わったか？→お米 or パンの替わりに蜂蜜＆アーモンド
そんな感じで食べまくった影響で、
食生活が変化してしまった。
普段は
- 第１食：鶏と野菜とキノコのカレー風
- 間食 ：納豆、味玉、アーモンド等
- 第２食：お米かパン
っていう感じで
「１日２食+間食」なんだけど、
蜂蜜＆アーモンド食べまくり期間は
- 第１食：鶏と野菜とキノコのカレー風
- 間食兼第２食 ：蜂蜜＆アーモンド
となってしまった。
一応
糖質過多を避けるために
蜂蜜＆アーモンドの消費量増加に伴い
お米/パンの消費を止めたあたりに
我ながらなけなしの健康意識を感じる。
この変化で食に関する幸福度は
むしろ向上したんだけど
(甘い物をいっぱい食べられたから)、
４日目くらいから
わかりやすく体調に変化が出てきた。
ちなみに
食べた後に眠くなることはなかったので、
いわゆる血糖値スパイクを
自覚することはなかった
(無自覚は怖いので早くAppleWatchに
血糖値測定機能が搭載されてほしい)。
そんなに食べてどうなったか？→便が緩くなった
わかりやすい体調の変化というのは、
便の変化。
退職以降、
下痢や便秘とは無縁の生活を送っていて
トイレットペーパー無しでも
ワンチャンいけるレベルの快便だったのが
蜂蜜＆アーモンド食べまくりをキッカケに
「さすがに紙無しじゃダメだろ」
ってくらいに緩くなった。
イメージとしては、
これまでは１日分の固形物が
ちょうどよい硬さになって
１日１回排出されていたのが、
1/3～半日分の固形物が
ちょうどよい硬さになる前に
排出されるようになった感じ。
言い換えると、
密度が低くなって
その分水っぽくなった感じ。
緩くなったとは言え
下痢とは全然違って
「快便」の部類だとは思うんだけど、
緩くなると同時に頻度が増したので
行動制限が増えるという意味で
不便になったと言えるかも。
余談
原因はアーモンドじゃないかも
これだけ
アーモンドアーモンド書いてきて
アレなんだけど、
ここまでを読んだらわかるように、
ボクが食べまくっていたのは
アーモンドだけではない。
蜂蜜も食べ(飲み？)まくっていた。
なので
原因はアーモンドじゃなくて
蜂蜜かもしれないし、
その両方かもしれない。
あるいはどちらでもない可能性もある。
ただ、
蜂蜜に関しては
以前にも大量消費したことがあり、
その時は今回のような体調変化が
見られなかったことから、
今回のボクの結論としては
アーモンドの大量摂取により
便が緩くなる
としたい。
ちょいちょい在職時の癖で
発言内容の客観性とか普遍性とかを
意識してしまうんだけど、
ここは個人ブログだから
思ったことをそのまま書いてもいい
ことを失念してしまう。
とはいえ一応
今更ながら注意喚起をば。
今回の内容(というか本ブログの全内容)は
ボク個人の主観に基づくものであり、
万人に当てはまるわけではありません。
例えば便を緩くしたい人が
この記事を読んで蜂蜜＆アーモンドを
食べまくって何かあったとしても
責任は負いません。
ご了承ください。
一億総揚げ足取り時代だからね。
誰も読んでないブログとはいえ、
自己防衛策は講じておかないとね。
鬱っぽくなったのもこれのせいかも？(こじつけ)
「ボク個人の主観に基づく」ということで
もう一点。
一昨日あたりから気分が鬱っぽくて
外出する気にならないし、
部屋にいても
漠然とニコ動を眺めるくらいで
なにもやる気が出ないんだけど
(それでもブログ書いてる自分、偉いぞ！)、
これも蜂蜜＆アーモンドが
原因だったりするかもしれない。
これは根拠はないし、
むしろそう思い込むことで
蜂蜜＆アーモンドを止める口実を
自分に与えているだけかも
しれないんだけど、
今はそう思い込んでみようと思う。
こう考えることで
蜂蜜＆アーモンドを失う悲しみよりも
鬱が直るかもしれない楽しみを
感じることができるようになるしね。
自己暗示っていうやつ。
まとめ
- ７日間、蜂蜜＆アーモンドを食べまくった(各700g, 1kg)
- その結果、便が緩くなり、気分が鬱っぽくなった(ボクの主観)
月並な言葉でまとめると、
「なにごとも過剰はよくない」
といったところでしょうか。
それでは～
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