2:00就寝、10:00起床の8時間睡眠。
昨日に引き続き寒い。
先日衣替えをして冬着を
片づけたんだけど、
このままだと体調崩しそうなので
ジャンバーを再度引っ張り出して着る。
下半身もやや冷えるけど、
タイツ、靴下、スリッパも
引っ張り出すのは面倒くさいから
それらは今のままでいいかな。
大きな変化なし(サニーレタス：種蒔き5日後)
目立った変化なし↓。
昨日発芽した中で唯一
双葉が開いてなかった芽が
かぶっていた種の殻(?)を
取ってあげたら
今日は双葉を開いてた。
そのくらいで
大きな変化は無し。
実は根っこは
昨日と比べて目に見えて伸びてたんだけど、
写真を撮ってなかった。
人間ドックを受診してきた
これを書いてる今は5/14だけど、
人間ドックに行ったのは4/4の話。
この記事ではそのときの結果について書く。
出費内容はこちら↓。
半日がかりで
いろいろ測定してもらったけど、
この半日っていうのは
実質血液＆便＆尿検査の結果待ち
の時間なんだろうな、って
やたら長い昼休みを過ごしながら思った。
以下、
測定した18項目の結果と
それに伴うコメント(あれば)を書いていく。
とりあえず、
懸念してた糖代謝系に
異常が無くて良かった。
身体計測：C
いきなり”C”なんだけど、
これは「BI体脂肪率」っていうのが
引っ掛かった。
基準の14.0%~23.0%に対して
ボクの結果は11.8%。
ドックの最後の問診で
看護師?さんからここだけは
改善項目として注意された。
体重を増やせ！良質な油を摂れ！
体重を増やすように心がけること、
魚やオリーブオイル等の
良質の油を摂ることを
アドバイスされた。
それらの油の
健康リスクが低いことは
ボクの知識とも一致する(↓)ので、
そこについては安心した。
問題はどうやってそれらを
今よりも多く摂るか。
魚は高いから
オリーブオイルでってことになるけど、
これは機会を増やすより
個々の量を増やせばいいかな？
あ、でもパンの場合は
作る時に入れる量を増やすよりも
焼いた後にオリーブオイルを
つけて食べるほうがいいな。
そうしてみよう。
安いオリーブオイルが
近所のスーパーから
無くなっちゃったのが痛いな～↓
あと体重増加は
筋トレを頑張ろうと思う。
旅行先の大浴場で
自分の身体の貧弱さ(主に胸板)を
自覚してしまったので、、、
血圧：A
異常なし。
眼底：A
異常なし。
眼圧：A
異常なし。
聴力：A
以前耳が痒くなって
耳鼻科で診てもらったら
「左耳が難聴で、これは治らない」
って言われて
ショックだったんだけど、
人間ドックで検査する周波数帯
(1kHz & 4kHz)は問題なく聴きとれた。
これってどうなんだろ？
医療機関によって
判定基準が違うってことだよね？
うーん、、、
日常生活で
困ったことないから
ま、いいか。
聴力より「聞き取り力」が不安
ボクは聴力というよりむしろ
「人の発した音を言葉として
認識する能力」が
他人より劣っていると思っているので、
(なので「え、何？」って聞き返すことが多い)
人間ドックの測定範囲外の聴力より
そっちをどうにかしたいかな。
滑舌の悪い上司と組んだときは
いろいろ大変だったなぁ(遠い目)。
尿検査：A
異常なし。
腎臓系：A
異常なし。
人間ドックじゃ異常に気づいた時には手遅れ！
異常なしなのは
いいことなんだけど、
腎臓についてひとつ懸念点は、
現在の健康診断では
腎臓に異常が見つかったときには
既に治療不可らしいということ。
一応対策はあって、
- 尿中リン
- 血中クレアチニン
- 尿中クレアチニン
の値を知ることができれば
対処(=予防)可能なパラメータを
計算できるって話らしいんだけど↓、
予想通りと言うか何というか、
オプション無しの人間ドックでは
これらは測定されてなかった。
3,000円くらいで
これらの値を知ることができるらしいので、
一度測ってもらおうかな。
尿酸：A
異常なし。
脂質系：C
non-HDLコレステロールっていうのが
基準値(90-149mg/dL)以下だった(79mg/dL)。
気にしなくていいなら、なんでC判定なの？
体脂肪率が低いのは
日々の体重測定で自覚してたから
深刻度は低かったんだけど、
このnon-HDLコレステロールっていうのは
自覚なしでC判定だから要注意。
、、、と思ったんだけど、
問診の結果説明ではスルー気味。
詳しい説明を求めたところ、
「気にしなくていいですよ」
とのことで
イマイチ要領を得ない。
「いやいや、
“C”って出てるんだから
何かしら異常ってことでしょ？
『気にしなくていい』なら
“C”にする必要ないじゃん！」
っていうことを
やんわり聞いてみたけど、
それでもやっぱり
「気にしなくていい」らしい。
基準値とはいったい、うごごご、、、
糖代謝系：A
異常なし。
お菓子のペースを下げる必要なし！
これが異常なしってことは、
今後も今まで通りのペースで
お菓子が食べられるってこと。
やったね！
これを確定させるために
人間ドックに
５万円近く払ったかいがあった
と言っても過言ではない。
嘘。
５万は高いよ。
膵臓系：A
異常なし。
肝臓系：B
ALTっていうのが
基準値(≦30U/L)以上(37U/L)。
これについても
脂質系の結果と同様
「気にしなくていい」とのこと。
その他肝機能：A
異常なし。
その他酵素系：B
LD(IFCC)っていうのが
基準値(124-222U/L)未満(111U/L)。
でもやっぱり
「気にしなくていい」らしい。
肝炎ウイルス：A
異常なし。
蛋白系：C
A/G比が
基準値(1.32-2.23)以上(2.47)だった。
でもこれも以下同分。
血球系：B
血小板が
基準値(14.5-32.9万/uL)以下
(14.4万/uL)だった。
でもこれも以下同分。
まあこれに関しては
測定値が基準下限値ぎりぎりで、
しかも日(条件)によって値が結構変わる
とのことなので、
「気にしなくていい」って言われても
ちょっと納得かな。
炎症：A
異常なし。
炎症は万病のもとになるらしい(↓)から
異常がなくて良かった。
結果のまとめ：異常なし。良質な油を摂りましょう
複数項目での
「気にしなくていい」っていうのが
非常に気になるものの、
専門家のコメントなので
素直に聞き入れようと思う。
どちらかと言えばボクに都合のいいことだし
「気にしなくていい」と言われた
異常項目を除けば、
気をつけるのはBI体脂肪率が
基準値以下なことだけ。
オリーブオイルと筋トレで
体重と体脂肪を増やそうと思う。
家で自重トレーニングする分には
筋トレで体脂肪率が下がることを
気にする必要はないでしょ、たぶん。
次の受診は補助の出る２年後の予定
人間ドックは毎年受診した方が
いいとは思うけど、
- 今回異常がほぼ無かったこと
- 異常ありの体脂肪率は自宅で測れること
- ５万円は高いこと
- ２年後ボクは40歳で、補助が出ること
から、
次の受診は２年後、
2024年の春にしようと思う。
あとは
大腸がんは２年ごとに見ておけば
早期発見できるっていうのも
「２年後でいいや」と思えた
理由のひとつ。
自分に都合のいい理由だけはスラスラ出てきて
我ながら草
余談：少し先に予定があると目の前のことに手がつかない
4月の内容を今(5月に)書いてる理由
4/4に受診した人間ドックの
結果を書いている今は5/14なんだけど、
この時差の理由は
「4/12から福岡旅行があったから」。
なぜかボクは昔から
少し先に大きな予定があると、
目の前のやることを棚上げしてしまう
傾向がある。
今回は「福岡旅行が迫っている」せいで
そっちに脳内キャパが占有されて、
「人間ドックの結果をブログに書く」ことが
今まで棚上げされ続けていた。
在職時代もこの傾向のせいで
精神的にかなりしんどい思いをしたんだけど、
これって一般的なのかな？
退職して精神的に楽になった原因の一端はコレ
在職時代は
迫りくる大き目な予定に
脳内キャパを占有されているにもかかわらず
目前の仕事に着手する必要があったから、
まるでアクセルを踏みながら
ブレーキも同時に踏んでるような
ひたすらしんどい
(無駄な精神的エネルギーを使ってる)
感覚だったんだけど、
今なら
迫りくる大きな予定に
好きなだけ脳内キャパを使っていいし、
目の前のことは
好きなだけ棚上げしていいから
在職時代のしんどい感覚は皆無！
何が言いたいかって、
退職して良かった！
ってこと(笑)。
それでは～
コメント