2:00就寝の10:30起床。
でもこれを書いてる今は2:30。
おかしいな～
今日の買い物：なし
今日は散歩中に
不用意にスーパーに寄らない方法
「閉店後に散歩する」を採用。
外出が面倒くさくて
ダラダラしてたら22時になってた
だけなんだけどね。
必然、市役所には行かず。
いいからウォーキングだ！！
それでも
わざわざ散歩に出かけた自分を
褒めてあげたい。
このまま外出しないことが癖になる
↓
運動不足で不健康になる
↓
いずれ外出したくてもできなくなる
って言うのだけは避けたいので。
本（↓）によると、とりあえず
- 歩く（高強度運動する）
- 糖質を摂りすぎない
- タンパク質を摂る
の３つを継続すれば
不健康が遠のくらしい。
これらの本（↓）は
高齢者向けの本っぽかったので
ボクにとっては歩く≠高強度運動だけど、
今のうちから心がけておくに
越したことはないでしょ。
（日中の）散歩は鬱にも効く
って書いてある本もあるし、
とりあえず外に出て歩くようにしている。
行動しやすさ：「やると得」＜「やらないと損」
予想通りだけど、
追加費用無しでボクが母親の代わりに
旅行に行くことはできなかった。
３万円のキャンセル料が確定。
残念。。。
少しでもダメージを
軽減してもらうためにも、
マイナポイントの２万円で
キャンセル料の2/3を相殺できることを
教えておいた。
以前同じことを伝えたときは
「面倒くさいからいいや」
と相手にしてもらえなかったけど、
今回はちゃんと聞いてくれた。
やっぱり
「行動が面倒くさい」の
ハードルを越えやすいのは
「行動すると得するとき」
よりも
「行動しないと損するとき」
なんだな、と。
ボクも基本的に
切羽詰まらないと行動しない
（だから無職なのに働かない）んだけど、
これは
ボクが母親に似たというよりも
人類の傾向なんじゃないかと思っている。
経済的に余裕があるのに
仕事の愚痴ばっかり言っている人
（というか過去のボク）に言いたい。
嫌な仕事をだらだら続けてる状態って、
実は切羽詰まってるよ？
仕事辞めないことで
人生損してない？
それでは～
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