出費記録+日記。
【出費】アーモンド＆ピーナッツ【2,910円】
これまで長い間
18日(いちばの日)に
楽天市場で購入し続けていたナッツを、
今回は5日に購入。
購入ペースが乱れてしまった。
単価を下げても頻度が増したら意味ないじゃん！
アーモンド1kgの値上げが
2,000円に迫ってきて
許容範囲を越えつつあるので、
1,000円のピーナッツ1kgを混ぜることで
値段の希釈化を図ったのが4月の話(↓)。
これによりナッツ枠の値段が
1,500円/kgになり
許容範囲内に収まるように
なったわけなんだけど、
ピーナッツは腹持ちが悪いのか、
2ヵ月を待たずして(約1.5か月で)
消費しきってしまった。
(従来はアーモンド1kgを
1日32g食べることで1か月かけて消費していた)
しかも
前回買ったのは4/18。
つまり
アーモンドを食べなかった
5泊6日の旅行期間を含んだ上での
1.5か月間(6週間)での消費なので、
実質5週間で2kgのナッツを
消費したことになる。
繰り返すけど、従来は1か月(=4週間)で1kg消費
せっかく
ピーナッツを混ぜることで
ナッツ枠の単価を2/3に下げたのに、
消費ペースが
3/2以上になったら意味ない、
というかむしろ
コスパ悪化してるじゃん！
早寝が対策になるような気がする
ってことで
対策を考えようと思う。
ただし
「買う物を変える」のは棚上げ。
とりあえず
もう一度同じものを買って、
消費ペースを減らす(というか従来に戻す)
方向の対策を探すことにする。
ので今回もアーモンド+ピーナッツを購入した
ってことで
過去の行動を振り返ると、
予定外のナッツを食べるのは
決まって夕食後。
そして
寒い時期は夕食後に
小腹が空くことなんかなかった。
これらを安易に結び付けると、
夕食後の活動時間が長いことが
原因な気がするから、
とりあえず
はやく寝るようにしよう。
日中の空腹は棚上げ
ボクは
起床後には空腹を感じないし
感じても苦ではないけど、
夕食後の空腹は
感じると何か食べずには
いられなくなるので、
その意味でも
効果があるような気がする。
これって一般的なのかな？
ってか
起床後お腹が減ったら
従来のルーチン通りに
朝のナッツを
食べればいいだけだしね。
その場合気になるのが
日中の空腹だけど、
とりあえず今は
夕食後のナッツ消費に
焦点をあててるので
それ以外は棚上げ。
スタンフォードさん曰く、早く寝るのは難しいらしいけど、、、
ってことで
はやく寝るぞ！
今の就寝時刻は
24～25時くらいだから、
まずは1時間早めたい。
ただ、
ものの本には
「いつも寝る時間の2時間前から
いつも寝る時間までが一番眠りにくい」
「よって睡眠時間は
後ろにずれやすく前にずれにくい」
と書いてあった記憶。
…まぁやってみよう。
以上、
それでは～
この本(↓)から上記以外に学んだこと
◆睡眠の質ははじめの90分で決まる
◆就寝90分前までに入浴。シャワーならもっと遅くてOK。足湯なら直前でOK
◆環境が変わると眠りにくい→ルーチンを作るといい
◆脳が単調な状態は眠りやすい
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